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Le sport doit-il être synonyme de plaisir? Beaucoup n’en sont pas persuadés et pensent plutôt que «le sport, c’est la mort». Pourtant, il est prouvé que l’activité physique a un impact très positif sur la santé.
On sait avec certitude que le sport diminue le risque de nombreux problèmes de santé – à condition de ne pas en faire trop. Une sollicitation trop violente et/ou déséquilibrée peut entraîner des courbatures, des lésions du ménisque ou même des déchirures ligamentaires. Pour minimiser les blessures, l’échauffement est indispensable. Il active les muscles et prépare le corps à l’entraînement. Ensuite, des exercices d’étirement aident à réduire les tensions musculaires et des gels ou fluides pour le sport peuvent agir contre les courbatures.
Alors, pourquoi le sport est-il bon pour la santé? Il renforce le système immunitaire, maintient le système cardiovasculaire en forme et peut même prévenir certaines maladies. Autre effet positif: le sport met de bonne humeur. D’une part, on éprouve de la fierté quand on a terminé une séance d’entraînement difficile et d’autre part, pendant l’entraînement, notre corps sécrète de l’endorphine, l’hormone du bonheur. Alors plus d’excuse, on enfile sa tenue de sport et c’est parti!
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