Fitness & perte de poids

Mode de vie actif et sport

Mode de vie et sport – plus de magnésium nécessaire!

De nombreuses personnes mènent aujourd’hui une vie active sur le plan physique et font du sport et désirent également encore être en forme et performantes au cours de leur vieillesse. Cependant, quiconque roule à bicyclette de manière intensive, fait du jogging ou des randonnées a besoin de suffisamment de magnésium. Ce sel minéral est indispensable et exerce de nombreuses fonctions différentes dans l’organisme. Le magnésium est entre autres important pour la fonction musculaire et nerveuse, pour une activité cardiaque saine ainsi que pour la production d’énergie (métabolisme des lipides, des glucides et des protéines).

Les sportifs et les personnes actives doivent particulièrement veiller à un apport équilibré en magnésium pour deux raisons. Elles présentent d’une part un besoin accru en magnésium parce que la musculature est plus sollicitée, elle nécessite plus de substances vitales et le métabolisme complet tourne à plein régime. En même temps, elles perdent plus de magnésium par la transpiration accrue. Les sels minéraux tels que le magnésium ne sont pas seulement éliminés par la transpiration, mais également par les reins et dans l’urine. Par conséquent, il est également important de prévenir une carence en magnésium ou d’y remédier rapidement.

Si l’organisme manque de magnésium, les muscles et les nerfs ne communiquent plus correctement les uns avec les autres. Des contractions musculaires et des crampes musculaires –  souvent sous forme de crampes dans les mollets – peuvent en être la conséquence. De nombreux sportifs connaissent bien cette musculature défaillante. Peuvent venir s’y ajouter d’autres symptômes tels que fatigue, troubles de la concentration et céphalées de tension.

Cela pourrait vous intéresser aussi

Magnesium Vital Classic

Bonne absorption dans l’organisme

Médicament

Magnesium Vital Complex

Capsules de sel de magnésium

Médicament

Veractiv Magnesium Direct+

Du magnesium & des vitamines B

Complément alimentaire

Veractiv Magnesium Nutrilong

Apport de longue durée novateur

Complément alimentaire

Veractiv Magnesium One

Trois sels de magnésium organique

Complément alimentaire

Veractiv Magnesium Sport

Avant, pendant ou après le sport

Complément alimentaire

Tout sur le sujet Fitness & perte de poids

La santé par le sport

Cela va sans dire, le sport est bon pour la santé. Non seulement pour le corps, mais aussi pour le mental. Quelques règles cependant: le sport doit être un plaisir, et vous ne devez pas viser trop haut. Découvrez ici comment faire.

En savoir plus

L’hiver, ou les plaisirs de la neige

Trop humide, trop froid, trop venteux? L’hiver ne se résume pas à ça: il a également ses bons côtés. Prenez de la hauteur, goûtez aux sports d’hiver.

En savoir plus

Les joies du ski en hiver

En hiver, la montagne attire, en particulier pour la pratique du ski et du snowboard. Découvrez ici comment en profiter sans douleur.

En savoir plus

Perdre du poids et maintenir son poids – les meilleurs conseils

De nombreuses personnes en Suisse, qu'elles soient jeunes ou plus âgées, pèsent trop lourd sur la balance. Lisez les meilleures stratégies pour pouvoir calculer votre indice de masse corporelle (IMC), réussir à perdre du poids facilement sans régimes stricts, le maintenir dans le temps et éviter l'effet yo-yo.

En savoir plus

Randonner – tout est question de préparation

La randonnée fait partie des activités de loisirs les plus populaires en Suisse et c’est un sport considéré comme accessible à tous. Découvrez toutefois ici ce dont il faut tenir compte.

En savoir plus

D'autres univers de la santé qui pourraient vous intéresser.

Désinfection & cicatrisation des plaies

Maux de tête, maux de dos & douleurs articulaires

Soin des cheveux

Qu'est-ce qui vous intéresse ? Découvrez VERFORA de près.
Étape 1/3

En bonne santé aujourd'hui - et pas malade demain. Avec VERFORA.

Je m'intéresse aux produits et à la santé

Je veux faire quelque chose de bien pour moi-même

Étape 2/3

Aimeriez-vous faire quelque chose de bien pour vous-même ?

Attention : vous quittez verfora.ch

Vous quittez maintenant le site de VERFORA SA et accédez à des sites web externes de tiers, sur le contenu desquels nous n'avons aucune influence. C'est pourquoi nous ne pouvons pas non plus nous porter garants de ces contenus externes. Le fournisseur ou l'exploitant des pages liées est toujours responsable des contenus de ces pages. Aucun contenu illégal n'a été identifié sur les pages liées au moment de la création des liens.