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Le mal de dos fait partie des affections douloureuses les plus fréquentes. Il prend des formes diverses, et peut toucher tout un chacun. Mais quelles solutions existe-t-il?
C’est souvent quand on a mal au dos que l’on comprend à quel point la colonne vertébrale participe à la mobilité. Elle est constituée de 24 vertèbres libres formant les rachis cervical, thoracique et lombaire, ainsi que du sacrum et du coccyx. Comme le mal de dos prend une multitude de formes, sa localisation est importante:
Heureusement, dans presque 90% des cas, le mal de dos n’est pas dangereux. Mais tous les problèmes de dos ne se ressemblent pas. D’un point de vue médical, on fait la distinction suivante:
Même si le mal de dos est considéré comme bénin dans la plupart des cas, la Ligue suisse contre le rhumatisme préconise de consulter un médecin en présence des signes suivants:
Il existe par ailleurs quelques gestes pour prévenir le mal de dos. Que ce soit au bureau ou en home-office, le poste de travail doit être aménagé confortablement pour le dos. Il est en outre bénéfique de rester en mouvement. Octroyez-vous régulièrement une pause pour vous étirer ou bouger.
Et même lorsque le mal de dos s’est installé, il est conseillé de rester actif: Marcher aide à décontracter les muscles. Des patchs chauffants ou des crèmes ont également un effet apaisant. Si les douleurs persistent, on peut également discuter avec son médecin de l’opportunité d’une physiothérapie.
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