Rückenschmerzen: Ein vielseitiger Schmerz

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Schmerzerkrankungen. Es gibt sie in unterschiedlicher Form, auch kann es jeden treffen. Aber, was kann man gegen sie unternehmen?

Erklärung und Ursachen von Rückenschmerzen

Aufgrund von Schmerzen im Rücken wird einem bewusst, wie sehr die Wirbelsäule an Bewegungen beteiligt ist. Diese besteht aus 24 freien Wirbeln die in Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, sowie Kreuz- und Steissbein unterteilt werden. Da es eine Vielzahl von Rückenschmerzen gibt, ist die Lokalisation wichtig:

• Oberer Rücken: Hier treten die Schmerzen oft im Nackenbereich oder der oberen Brustwirbelsäule auf. Ursachen können eine falsche Körperhaltung, Muskelverspannungen oder -verhärtungen sein.
• Mittlerer Rücken: Schmerzen im mittleren Rücken können auf Muskelreizungen, Veränderungen der Rippen-Wirbel-Gelenke oder Skelettverformungen zurückzuführen sein.
• Unterer Rücken: Hier sind Lendenwirbelsäule und Becken betroffen. Hauptauslöser dafür sind Muskelverspannungen, Störungen im Bindegewebe (Faszien) oder Bandscheibenvorfälle.

Glücklicherweise sind fast 90 Prozent der Rückenschmerzen nicht bedrohlich. Doch Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen. Mediziner unterscheiden zwischen:

• Nicht-spezifische Ursachen: Rund 85 Prozent der Rückenschmerzen haben keine konkrete Ursache und sind eine Folge von verspannten, verkürzten oder überdehnten Muskeln.
• Spezifische Ursachen: Hier haben die Rückenschmerzen einen speziellen Auslöser. Das kann etwa ein Bandscheibenvorfall oder eine Spinalkanalverengung sein. Bei beiden Vorfällen wird zu viel Druck auf die Nerven ausgeübt, was Schmerzen verursacht.

Hilfe bei Rückenschmerzen

Auch wenn Rückenschmerzen in den meisten Fällen als harmlos gelten, sollte man gemäss der Rheumaliga Schweiz bei diesen Anzeichen einen Arzt aufsuchen:

• Gefühlsstörungen in Armen und Beinen
• Schwierigkeiten, Beine oder Arme zu bewegen
• Lähmungserscheinungen
• Rückenschmerzen zusammen mit Blasen- oder Darmfunktionsproblemen

Damit es gar nicht erst zu Rückenschmerzen kommt, kann man einiges machen. So können Büro und Home-Office rückenschonend eingerichtet werden. Zudem hilft es, in Bewegung zu bleiben. Machen Sie regelmässig eine Pause, in der Sie sich strecken oder bewegen.

Trotz Rückenschmerzen sollte man aktiv bleiben: Spaziergänge etwa helfen, die Muskeln zu lockern. Auch Wärmepads oder Cremes haben eine lindernde Wirkung. Halten die Schmerzen an, kann mit einem Arzt auch über eine Physiotherapie gesprochen werden.