Urlaub in Europa ohne Heuschnupfen

Die Pollenallergie kommt in Europa sehr häufig vor. In der europäischen Bevölkerung wird die Häufigkeit von Pollenallergien auf rund 40 Prozent  geschätzt – damit gehören Pollen zu den häufigsten Allergenen in Europa. Gräser sind in europäischen Ländern aufgrund ihrer grossen geografischen Verbreitung die Hauptursache für allergische Reaktionen durch Pollen. Die Weltgesundheitsorganisation WHO geht davon aus, dass weltweit rund 400 Millionen Menschen an Heuschnupfen (allergischer Rhinitis) und 300 Millionen an Asthma bronchiale leiden.

In Europa gibt es einige Regionen, die als pollenärmer gelten und in denen Sie eine kleine „Allergiepause“ einlegen können. So sind in den Küstenregionen an der Nordsee (z.B. Deutschland, Dänemark) und am Atlantik (z.B. Portugal, Frankreich) oft weniger Pollen in der Luft, weil sie vom Wind weggetragen werden. Auch Regionen im Hochgebirge (z.B. Schweiz, Österreich) sind meist ärmer an Pollen. Ein Beispiel sind die Alpen. Ab einer Höhe von 1.500 Metern ist die Pollenbelastung deutlich niedriger. Städtische Gebiete haben meist weniger Pollen als ländliche Regionen. Dafür ist die Luftverschmutzung in Städten meist höher. Bekannt ist, dass Luftschadstoffe Pollen „aggressiver“ machen und den Heuschnupfen verstärken können.

Das Reisen kann sich trotz Heuschnupfen lohnen, weil Sie Ihrem Allergieauslöser ein Stück weit entkommen können. Wenn Sie nicht ständig von Niesattacken und juckenden, tränenden Augen geplagt werden, steigen das Wohlgefühl, die Lebensfreude und die Lebensqualität. Sie können sich somit besser erholen. Allerdings sollten Sie Ihre Reise gut planen. Suchen Sie sich ein passendes Reiseziel aus, an dem Ihr Allergieauslöser nicht in grossen Mengen in der Luft „herumkurvt“.

Es gibt verschiedene Kriterien, auf die Sie bei der Wahl Ihrer Unterkunft (z.B. Hotel, Pension, Ferienhaus) achten sollten. Wenn Sie auf dem Land Urlaub machen, achten Sie darauf, dass Ihr Zimmer (und die Fenster) nicht direkt an einer Wiese oder an einem Feld liegt. Vielleicht hat Ihre Unterkunft auch eine Klimaanlage, die mit einem Pollenfilter ausgerüstet ist? Dann kommen weniger Pollen in die Räume. Ihre Unterkunft sollte zudem regelmässig gereinigt und geputzt werden, um die Staub- und Pollenkonzentration möglichst gering zu halten. Und zuletzt: Es gibt allergikerfreundliche Hotels mit einem ECARF-Siegel.

Einen Urlaub am Mittelmeer wünschen sich viele Menschen – auch bei einer Pollenallergie sind Reisen ans Mittelmeer geeignet. Die Meeresluft kann sich positiv auswirken aufgrund des Salzgehalts. Ausserdem ist die Luft am Meer meist pollenärmer. Dennoch gibt es auch am Mittelmeer Pflanzen, auf die Sie allergisch reagieren können.

Das beste Land für Menschen mit einer Allergie auf Pollen ist natürlich jenes, in denen Ihr persönlicher Allergieauslöser nicht oder nur in geringen Konzentrationen vorkommt. Bringen Sie vor Beginn Ihrer Reise in ein bestimmtes Land die Blühzeiten vorherrschender Pflanzen und die Pollenkonzentrationen zur Reisezeit in Erfahrung. Es gibt Pollenvorhersagen und -kalender für viele Länder Europas, zum Beispiel beim Dienst Polleninformation.at. Dort erhalten Sie Informationen, welches Land pollenarm und somit gut für Allergiker und Allergikerinnen ist.

Bei der Pollenbelastung kann es in Ländern grosse Unterschiede geben. So kann sich zum Beispiel die Vegetation in Ländern unterscheiden. In manchen Ländern gibt es mehr Pflanzen als in anderen und zudem andere Pflanzenarten, die andere Pollenarten produzieren. Zudem haben Pflanzen verschiedene Blühzeiten. Im Süden Europas blühen sie zum Beispiel aufgrund des wärmeren Klimas früher als in nördlichen europäischen Ländern. Zu beachten ist allerdings, dass die Pollensaison aufgrund des Klimawandels – er betrifft alle Länder – früher beginnt und länger andauert.

Allgemein ist die Pollenbelastung in den Bergen und am Meer am geringsten. Am Meer sorgt der Wind für eine pollenarme Luft. In den Bergen ist die Pollenkonzentration ab einer Höhe von rund 1.500 Metern gering. Die meisten Pollen schaffen es nicht so hoch hinauf. Ausserdem ist die Vegetation in der Höhe nicht mehr so üppig und es sind weniger Pflanzen vorhanden. Somit ist Meer- oder Bergluft bei Heuschnupfen oft wirklich besser und viele berichten von einer spürbaren Linderung ihrer Symptome.  Sie können bei Heuschnupfen meist besser durchatmen.

Packen Sie Medikamente in Ihre Reiseapotheke, die Sie bereits verwendet haben. Testen Sie im Urlaub keine neuen Arzneien, die Sie noch nicht kennen. Eine gute Hilfe bei Heuschnupfen sind Antihistaminika, die es zum Beispiel als Augentropfen, Nasenspray oder Tabletten gibt. Auch Medikamente mit Kortikosteroiden („Kortison“) können die Symptome bei Heuschnupfen dämpfen. Nehmen Sie ausreichende Mengen an Medikamenten mit und denken Sie auch an die Packungsbeilage.

Trotz einer noch so guten Reiseplanung, der Wahl einer pollenarmen Urlaubsregion und Medikamenten im Reisegepäck: Manche entwickeln im Urlaub im Ausland auch stärkere Beschwerden. In allen Ländern Europas gibt es Apotheken, in denen Sie sich beraten lassen können. Nehmen Sie auf Reisen die Beipackzettel der Medikamente mit, die Sie anwenden. Bei starken Beschwerden gilt immer: einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. Wenn Sie in einem Hotel sind: Das Personal verfügt meist über Adressen von Arztpraxen.