- i nostri prodotti
- La vostra salute
- Per professionisti
Cerca
Cerca
Più della metà della popolazione svizzera si dedica regolarmente all’escursionismo. Benché sia uno sport adatto a tutti, anche nell’escursionismo la salute viene prima.
Uscire dall’ufficio per addentrarsi nella natura: fare escursionismo è di moda. Ciò non fa bene solo alla psiche, ma ha anche un effetto positivo sulla propria percezione corporea e sulla capacità di resistenza. Come per altri tipi di sport, con buoni preparativi e una buona dose di attenzione è possibile minimizzare il rischio di lesioni. Pertanto, si raccomanda di:
Alla base di una buona escursione vi è un paio di scarpe adatte, con un’altezza del gambale commisurata a quella della montagna, perché il gambale fornisce sostegno soprattutto nelle salite. In più, vale la pena portare con sé uno zaino con cibo e bevande, una protezione solare e un kit di pronto soccorso. Ma cosa dovrebbe contenere questo kit?
Conclusi i preparativi, si parte. Il percorso e la durata dell’escursione devono essere aumentati gradualmente. Altro consiglio: camminare a piccoli passi. Così si predilige la resistenza allo sforzo. E si evita un sovraffaticamento fisico. Ma anche lo stile di camminata è importante. Per un sostegno adeguato, si dovrebbe sempre appoggiare tutto il piede.
Durante o dopo l’escursione possono comparire crampi dolorosi, soprattutto ai polpacci. Generalmente queste contratture muscolari durano solo alcuni secondi. Per rilassare il muscolo sono utili esercizi di allungamento, come anche l’assunzione di preparati a base di magnesio che mantengono l’elasticità muscolare e sostengono la funzione muscolare.
Inverno – Tempo di divertirsi sulla neve
Troppo umido, troppo freddo, troppo vento? Non è detto che debba essere proprio così: anche l’inverno ha i suoi lati belli. Come la montagna e gli sport invernali.
Stile di vita attivo e attività sportiva
Essere attivi e praticare sport è per molti un’abitudine quotidiana. Queste persone dovrebbero porre molta attenzione a mantenere un corretto equilibrio di magnesio. L’organismo, infatti, ne richiede in maggiori quantità!
La saluta passa per lo sport
Non c’è dubbio: sport è salute. Non solo per il fisico, ma anche per la psiche. Vale il principio: faccio sport, mi diverto e non esagero nell’attività. Scoprite come di seguito.
Sci – il divertimento invernale
D’inverno la montagna attira tante persone. Sci e snowboard sono sport particolarmente amati. Proseguite la lettura per scoprire come dedicarvi al vostro sport invernale preferito senza farvi male.
Come dimagrire e mantenere il peso raggiunto – i suggerimenti migliori
In Svizzera sono tante le persone – giovani e meno giovani – che hanno problemi con la bilancia. Scoprite di seguito le migliori strategie per calcolare il vostro indice di massa corporea (BMI), per dimagrire più facilmente e con successo senza seguire diete drastiche, per mantenere il peso raggiunto ed evitare l’effetto yo-yo.
Questo sito utilizza tecnologie di tracciamento di siti web di terze parti per fornire e migliorare costantemente i nostri servizi e per visualizzare annunci pubblicitari in base agli interessi degli utenti. Accetto e posso revocare o modificare il mio consenso in qualsiasi momento con effetto futuro. Informativa sulla privacy leggere o Impostazioni fare.
State lasciando il sito di VERFORA AG per accedere a siti web esterni di terzi sui cui contenuti non abbiamo alcuna influenza. Pertanto, non possiamo assumerci alcuna responsabilità per questi contenuti esterni. Il rispettivo fornitore o gestore delle pagine è sempre responsabile del contenuto delle pagine collegate. Al momento del collegamento, non è stato identificato alcun contenuto illegale nelle pagine collegate.
Farmacie e drogherie
Online Shops
Guastafeste
News
Contatto – come raggiungerci
