Mal di schiena: un dolore dalle mille sfaccettature

Il mal di schiena è tra le più comuni patologie dolorose. Si presenta in differenti forme, e anche in questo caso può colpire chiunque. Ma cosa si può fare per contrastarlo?

Spiegazione e cause del mal di schiena

Quando i dolori alla schiena si fanno sentire, ci si rende conto di quanto la colonna vertebrale sia coinvolta nei movimenti. La colonna vertebrale consta di 24 vertebre libere, suddivise in colonna cervicale, toracica e lombare, più osso sacro e coccige. Data la varietà di manifestazione dei dolori alla schiena, la localizzazione è importante:

• Parte alta della schiena: in questa zona i dolori si manifestano spesso nell’area della nuca o della colonna toracica superiore. Le cause possono essere una postura errata e tensioni o irrigidimenti muscolari.
• Parte centrale della schiena: i dolori nella zona centrale della schiena possono essere dovuti a irritazioni muscolari, alterazioni delle articolazioni costo-vertebrali o deformazioni scheletriche.
• Parte bassa della schiena: a essere interessate in questo caso sono la colonna lombare e la pelvi. Le cause principali sono tensioni muscolari, disturbi del tessuto connettivo (fasce) o ernie dei dischi

Fortunatamente, quasi il 90% dei dolori alla schiena non è pericoloso. Ma c’è mal di schiena e mal di schiena. I medici distinguono tra:

• Cause aspecifiche: in circa l’85% dei casi, il mal di schiena non ha una causa concreta ed è una conseguenza di tensioni, accorciamenti o stiramenti muscolari.
• Cause specifiche: in questo caso i dolori alla schiena sono dovuti a un determinato evento. Può trattarsi di un’ernia del disco del nastro o di un restringimento del canale spinale. In entrambi i casi, la pressione esercitata sui nervi è eccessiva e ciò causa dolore.

Un aiuto per mal di schiena

Anche se nella maggior parte dei casi il mal di schiena è considerato innocuo, La Lega svizzera contro il reumatismo consiglia di consultare un medico alla comparsa dei segni seguenti:

• disturbi sensoriali di braccia e gambe
• difficoltà a muovere braccia o gambe
• segni di paralisi
• dolori alla schiena con problemi funzionali della vescica o dell’intestino.

Per evitare sul nascere il mal di schiena, è possibile adottare alcuni accorgimenti. Ad esempio, allestire l’ufficio e l’home office con un occhio di riguardo per la schiena. E poi mantenersi attivi. Fare regolarmente una pausa per un po’ di stretching o di movimento.

Nonostante il mal di schiena, si dovrebbe rimanere attivi: le passeggiate aiutano a sciogliere i muscoli. Anche le creme o i cerotti riscaldanti hanno un effetto lenitivo. Se i dolori persistono, è possibile consultare un medico anche per eventuali sedute di fisioterapia.