Nausea – da cosa ha origine e cosa è di aiuto?

La nausea non è una malattia a sé stante ma è solo un sintomo che indica che nell’organismo qualcosa non va. La nausea può essere dovuta a diversi fattori esterni e interni ma anche nell’ambito di varie patologie. Descrive quella sensazione di malessere allo stomaco che quasi tutti hanno provato almeno una volta nella vita. La nausea può provocare conati di vomito, seguiti da vomito effettivo. Il termine nausea deriva dal latino «nausea», che significa «mal di mare».

Quali sono le cause della nausea?

Le cause della nausea, dei conati e del vomito sono molteplici. Alcuni esempi:

• Mal di viaggio: la nausea può associarsi al mal di viaggio. Quest’ultimo è un disturbo del senso dell’equilibrio provocato da determinati stimoli motori come, ad esempio, le curve durante i viaggi in auto, il rollio durante i viaggi in nave o le turbolenze durante i voli.

• Gravidanza: nausea e vomito colpiscono molte donne soprattutto nelle prime settimane di gravidanza. La nausea in gravidanza si manifesta perché l’organismo è interessato da profondi cambiamenti ormonali.
• Intolleranze alimentari: alcune persone devono fare i conti con intolleranze alimentari come, ad esempio, l’intolleranza al lattosio (allo zucchero del latte = lattosio), al fruttosio (allo zucchero della frutta = fruttosio) o al glutine (celiachia) – si tratta di un’intolleranza a determinati prodotti a base di cereali contenenti la proteina chiamata glutine.
• Anche lo stress può provocare nausea. Per alcune persone lo stress della vita quotidiana e al lavoro «picchia» sullo stomaco provocando nausea.
• Malattie gastrointestinali: diverse malattie dell’apparato digerente possono essere accompagnate da nausea. Pertanto la nausea può essere un segno di infezione gastrointestinale. L’influenza gastrointestinale è spesso causata da virus (ad es. rotavirus, norovirus) o batteri (ad es. salmonelle). Anche un’infiammazione della mucosa gastrica (gastrite) o un’infiammazione dell’appendice cecale (appendicite) possono dare origine a nausea.
• Intossicazione alimentare: la nausea può essere una conseguenza del consumo di alimenti avariati quali pesce, carne, frutti di mare o uova andati a male e contaminati da agenti patogeni come virus, batteri o funghi. Anche lo stomaco gioca un ruolo: a contatto con sostanze nocive e tossine, si ribella e risponde provocando nausea e cerca di liberarsi di questi alimenti o sostanze tossiche con il vomito. In questo caso, nausea e vomito esplicano una funzione protettiva per l’organismo.
• Alcol e nicotina: chi eccede con l’alcol o il fumo conosce bene la sensazione di nausea.
• Altre patologie: la nausea può essere dovuta anche all’emicrania, che è una malattia neurologica, e alle malattie cardiovascolari, come l’infarto.
• Terapie e medicamenti: la nausea è un effetto collaterale ben noto di alcuni medicamenti, ad esempio della chemioterapia. Anche la radioterapia usata per il trattamento di un tumore, ad esempio nella zona addominale, può provocare nausea. Altri medicamenti «responsabili» della nausea sono antidolorifici e antibiotici.

A seconda della causa, la nausea e il vomito possono essere accompagnati da altri sintomi quali, ad esempio, dolori o crampi addominali, inappetenza, debolezza fisica generale, mal di testa o capogiri.

Quando è bene consultare un medico in caso di nausea? Se la nausea persiste a lungo o si aggrava o si aggiungono altri sintomi, è sempre consigliabile consultare il proprio medico. È importante individuare la causa e alleviare la nausea.

Rimedi casalinghi e consigli contro la nausea – cosa è di aiuto?

Nella maggior parte dei casi la nausea è un sintomo facilmente gestibile. Potete anche provare rimedi casalinghi, misure generali e consigli contro la nausea. Molti si chiedono cosa fare per contrastare subito la nausea, perché quella sensazione di malessere allo stomaco è estremamente sgradevole e può compromettere il benessere generale. Il trattamento indicato in caso di nausea dipende dalla causa. Il fattore scatenante influisce anche sull’intensità e sulla durata della nausea. Prima di iniziare un trattamento mirato, è necessario individuare la causa.

Molti vorrebbero sapere cosa è subito di aiuto contro la nausea. Ecco alcuni consigli e rimedi casalinghi collaudati che possono aiutare!

• Preparate e bevete un infuso di erbe, ad esempio a base di camomilla, menta piperita o finocchio. Le sostanze vegetali hanno un effetto calmante, antispasmodico e rilassante. Anche l’acqua naturale può essere di aiuto. Bevete a piccoli sorsi e non «trangugiate» in un colpo la bevanda.
• Lo zenzero è considerato un rimedio casalingo comprovato e è utile contro la nausea. Potete usare lo zenzero fresco per preparare una tisana (tagliando lo zenzero a fettine e versandovi sopra acqua bollente) o masticarlo a pezzetti. In drogheria o in farmacia si trovano anche tisane di zenzero già pronte.
• Riscaldate la pancia dall’esterno, ad esempio con una borsa per acqua calda o un cuscino con noccioli di ciliegia. Il calore favorisce la circolazione sanguigna e ha un effetto rilassante. Può essere utile anche in caso di dolori o crampi addominali.
• Cosa fare in caso di nausea dopo un pasto molto ricco di grassi o abbondante? In questo caso possono aiutare le sostanze amare presenti, tra l’altro, nell’assenzio o nella radice di genziana.
• L’aria fresca può dare sollievo, è sufficiente anche una breve passeggiata all’aria aperta.
• Se avete la nausea, evitate di consumare cibi ricchi di grassi, che appesantiscono ulteriormente l’apparato gastrointestinale. È preferibile optare per cibi leggeri e alimenti facilmente digeribili ad esempio, fette biscottate, patate, riso, banane o crema d’avena.
• Se la nausea è dovuta a stress o tensione psicologica, possono essere d’aiuto le tecniche di rilassamento e di respirazione. Tra i metodi di rilassamento noti vi sono il training autogeno e il rilassamento muscolare progressivo secondo Jacobson.
• Ci sono medicamenti che agiscono immediatamente (entro circa un’ora) contro la nausea e il vomito e possono essere di aiuto, i cosiddetti antiemetici. Alcuni preparati sono disponibili anche senza ricetta nelle farmacie, nelle drogherie o nel commercio specializzato online. Se si soffre di mal di viaggio, possono essere la scelta ottimale per alleviare i disturbi e viaggiare più serenamente.