Voyager en Suisse avec le rhume des foins

Le pollen revient immanquablement chaque année, lorsque les arbres, les arbustes et les fleurs commencent à fleurir. Chez les personnes souffrant de rhume des foins, le pollen provoque toutefois des symptômes désagréables tels qu’un écoulement nasal, des crises d’éternuements ou des larmoiements. Beaucoup de personnes sont allergiques au pollen de graminées (par exemple, la fléole des prés), d’arbres (par exemple, le noisetier, l’aulne, le bouleau) ou d’herbacées (par exemple, l’ambroisie).

Les personnes qui souhaitent partir en vacances malgré leur rhume des foins n’ont pas la tâche facile, car le pollen est présent presque partout dans l’environnement. Toutefois, la charge pollinique n’est pas aussi élevée dans toutes les régions de Suisse, ce qui permet aux personnes sujettes au rhume des foins de voyager elles aussi. Il convient toutefois de suivre quelques conseils et de prendre certaines mesures.

Conseils de voyage en Suisse pour les personnes souffrant de rhume des foins 

• Prendre de l’altitude en montagne: ce sont principalement les pollens de noisetier, d’aulne, de bouleau, de frêne ou de graminées qui sont responsables du rhume des foins. Vous pouvez les éviter lorsque vous voyagez. En effet, dans certaines localités et régions de Suisse, les taux de pollen dans l’air sont faibles.  La montagne est particulièrement recommandée pour les vacances lorsque l’on souffre du rhume des foins, car la charge pollinique y est nettement plus faible. Le noisetier, par exemple, ne pousse que jusqu’à 1200 mètres d’altitude. Mais pensez tout de même à suivre les conditions météo actuelles et la pollinisation! En effet, selon la force et la direction du vent, les pollens peuvent aussi se frayer un chemin en montagne.
• Randonnées: en montagne, la floraison des arbres et des arbustes commence généralement plus tard que sur le Plateau. Pour chaque mètre d’altitude supplémentaire, la floraison est retardée de quelques jours. Par exemple, Alors que la concentration en pollen de bouleau à Bâle est surtout élevée de début à mi-avril, la floraison du bouleau survient seulement de mi à fin avril à Samedan.
• Camping: que ce soit pour la voiture, la caravane ou le camping-car, il existe des filtres à air capables de retenir le pollen présent dans l’air. Cela permet de réduire la quantité de pollen qui pénètre dans l’habitacle de votre véhicule. Mais attention: vous devez changer régulièrement ces filtres à air afin d’atténuer les symptômes du rhume des foins, de l’asthme et d’autres allergies.
• Hôtels: avant de partir en vacances, renseignez-vous sur le niveau d’adaptation de l’hôtel aux personnes allergiques. Les labels de qualité, comme celui de la Fondation européenne de recherche sur les allergies (ECARF), peuvent vous aider à y voir plus clair. Certains hôtels proposent des chambres spécialement adaptées aux personnes souffrant d’allergies telles que le rhume des foins. Elles sont par exemple équipées de filtres à pollen sur les fenêtres, qui empêchent le pollen de pénétrer.

Destinations pauvres en pollen en Suisse, mois par mois

• Avril: à cette période, la concentration en pollen de bouleau est surtout élevée sur le Plateau. Pour échapper au rhume des foins, vous pouvez partir en vacances en Engadine ou à Davos.
• Mars à juin: le pollen d’aulne est présent de février à mars, principalement sur le Plateau. En mai et en juin, on le trouve également en montagne. Conseil: Les personnes sujettes au rhume des foins peuvent d’abord partir randonner dans les montagnes et plus tard découvrir le Plateau suisse.
• Juin: le Tessin compte de nombreuses forêts. C’est une bonne option si votre rhume des foins est dû au pollen de graminées. Dès le mois de juin, la charge pollinique redescend à des niveaux modérés.
• Juillet: si vous êtes allergique au pollen d’ambroisie, il est préférable d’éviter le sud du Tessin et le lac Léman en juillet. Le nord de la Suisse est alors une bonne alternative pour des vacances.

Conseils de voyage généraux en cas de rhume des foins

• Planifiez soigneusement votre voyage et le plus tôt possible. Plus le rhume des foins vous affecte, plus il est important de choisir une destination aussi pauvre en pollen que possible. Le mieux est de partir en vacances dans une autre région lorsque le pollen qui déclenche votre allergie est particulièrement présent dans l’air de votre lieu de résidence.
• Au moment de planifier votre voyage, tenez compte de la dissémination de «votre» pollen. Vous pouvez également consulter les prévisions de pollinisation de MétéoSuisse. Ce service fournit des données mises à jour quotidiennement pour la Suisse.
• Lavez-vous le nez matin et soir à l’aide d’un spray ou d’une solution saline afin de le nettoyer et d’apaiser vos muqueuses.
• Les lunettes de soleil peuvent protéger vos yeux du soleil tout en retenant en partie le pollen.
• Le port d’un masque bucco-nasal peut également s’avérer utile. Il filtre le pollen, qui n’atteint donc ni votre bouche ni votre nez.
• Emportez vos médicaments dans votre bagage à main lorsque vous partez en voyage ou en excursion. Vous les aurez ainsi toujours rapidement à portée de main si des symptômes apparaissent. En effet, même en prenant toutes les précautions possibles, vous ne pouvez pas vous protéger à 100% contre le pollen.