Nausées: causes et remèdes

Les nausées ne sont pas une maladie en soi, mais simplement un symptôme indiquant que quelque chose ne va pas dans l’organisme. Les nausées peuvent être provoquées par divers facteurs externes et internes, mais aussi dans le cadre de maladies très diverses. Elles décrivent cette sensation de malaise dans l’estomac – que la plupart des gens ont sans doute déjà ressentie au moins une fois. Les nausées peuvent entraîner des haut-le-cœur suivis de vomissements. Le terme «nausée» vient du latin «nausea», qui signifie «mal de mer».

Quelles sont les causes des nausées?

Les nausées, les haut-le-cœur et les vomissements peuvent avoir de nombreuses causes. Quelques exemples:

• Mal des transports: le mal des transports peut entraîner des nausées. Cela est dû à une perturbation du sens de l’équilibre, provoquée par certains stimuli liés au mouvement, comme les virages lors d’un trajet en voiture, le roulis lors d’une traversée en bateau ou les turbulences lors d’un vol.

• Grossesse: c’est surtout au cours des premières semaines de grossesse que de nombreuses femmes souffrent de nausées et de vomissements. Les nausées qui surviennent pendant la grossesse sont dues aux profonds bouleversements hormonaux qui se produisent dans l’organisme.
• Intolérances alimentaires: certaines personnes souffrent d’intolérances alimentaires. On peut par exemple citer l’intolérance au lactose (le sucre du lait), l’intolérance au fructose (le sucre des fruits) ou l’intolérance au gluten (maladie cœliaque) – il s’agit d’une intolérance à certains produits céréaliers contenant du gluten, une protéine.
• Le stress peut également provoquer des nausées. Chez certaines personnes, le stress de la vie quotidienne et du travail se répercute sur l’estomac, ce qui peut entraîner des nausées.
• Maladies de l’appareil digestif: diverses maladies de l’appareil digestif peuvent s’accompagner de nausées. Ainsi, les nausées peuvent être le signe d’une infection gastro-intestinale. La gastro-entérite est souvent causée par des virus, par exemple les rotavirus et les norovirus, ou par des bactéries comme les salmonelles. Une inflammation de la muqueuse gastrique (gastrite) ou une appendicite aiguë peuvent également être à l’origine de nausées.
• Intoxication alimentaire: les aliments avariés peuvent provoquer des nausées, par exemple le poisson, la viande, les fruits de mer ou les œufs qui ne sont plus propres à la consommation et qui sont contaminés par des agents pathogènes tels que des virus, des bactéries ou des champignons. L’estomac joue également un rôle dans les nausées. Lorsqu’il absorbe des substances nocives ou toxiques, il se rebelle et réagit par des nausées. En provoquant des vomissements, l’organisme tente de se débarrasser de ces aliments ou de ces substances. Les nausées et les vomissements ont ici pour but de protéger l’organisme.
• Alcool et nicotine: quiconque a bu trop d’alcool ou trop fumé connaît généralement cette sensation de nausée.
• Autres maladies: la migraine peut également provoquer des nausées. La migraine fait partie des maladies neurologiques. De plus, les maladies cardiovasculaires, comme l’infarctus du myocarde, peuvent s’accompagner de nausées.
• Traitements et médicaments: les nausées sont un effet secondaire bien connu de certains médicaments, par exemple des médicaments de chimiothérapie. Une radiothérapie administrée pour traiter un cancer, par exemple au niveau de l’abdomen, peut également provoquer des nausées. Les antidouleurs ou les antibiotiques peuvent eux aussi avoir comme effet secondaire des nausées.

Selon leur cause, les nausées et vomissements peuvent s’accompagner d’autres symptômes. Il peut s’agir, par exemple, de douleurs ou de crampes abdominales, de perte d’appétit, de faiblesse générale, de maux de tête ou de vertiges.

Quand dois-je consulter un médecin en cas de nausées? Si les nausées persistent dans le temps, si elles s’aggravent ou si des symptômes supplémentaires apparaissent, demandez toujours l’avis de votre médecin. Il est nécessaire d’en trouver la cause et de les soulager.

Remèdes maison et astuces contre les nausées – comment les soulager?

Les nausées sont un symptôme qui se traite généralement bien. Vous pouvez même recourir à des remèdes maison, des mesures générales et des astuces anti-nausées. Beaucoup de personnes se demandent comment soulager rapidement des nausées, car cette sensation de malaise dans l’estomac est extrêmement désagréable et peut nuire au bien-être. Le traitement à envisager en cas de nausées dépend de leur cause. Le facteur déclencheur a également une influence sur l’intensité des nausées et leur durée. Avant d’entamer un traitement spécifique contre les nausées, il convient d’en déterminer la cause.

Quand on est nauséeux, ce qui nous préoccupe est de savoir comment soulager immédiatement les nausées. Voici quelques astuces et remèdes maison éprouvés qui peuvent vous faire du bien!

• Préparez et buvez des tisanes de plantes, par exemple à la camomille, à la menthe poivrée ou au fenouil. Les substances végétales ont un effet apaisant, antispasmodique et relaxant. Même de l’eau plate peut soulager les nausées. Buvez par petites gorgées, sans avaler d’un trait.
• Le gingembre est un remède maison éprouvé qui aide à soulager les nausées. Vous pouvez soit préparer du gingembre frais en tisane (en coupant le gingembre en rondelles et en le laissant infuser dans de l’eau chaude), soit mâcher des morceaux de gingembre coupés. Il existe aussi des tisanes au gingembre prêtes à l’emploi en droguerie ou en pharmacie.
• Réchauffez votre ventre de l’extérieur, par exemple à l’aide d’une bouillotte ou d’un coussin de noyaux de cerises. La chaleur stimule la circulation sanguine et a un effet relaxant. Elle peut également être apaisante en cas de maux de ventre ou de crampes abdominales.
• Que faire en cas de nausées après un repas très gras ou copieux? Dans ce cas, les substances amères présentes notamment dans l’absinthe ou la racine de gentiane peuvent soulager les symptômes.
• L’air frais peut aider à faire passer les nausées. Faites par exemple une courte promenade à l’extérieur.
• En cas de nausées, évitez de consommer des aliments riches en graisses, qui sollicitent davantage l’appareil digestif. Privilégiez des aliments bien tolérés et faciles à digérer. Cela peut être des biscottes, des pommes de terre, du riz, des bananes ou de la bouillie d’avoine.
• En cas de nausées dues au stress ou à une tension psychique, les techniques de relaxation et de respiration peuvent aider. Le training autogène et la relaxation musculaire progressive de Jacobson sont des méthodes de relaxation bien connues.
• Il existe des médicaments qui peuvent rapidement (dans l’heure environ) agir contre les nausées et les vomissements; on les appelle les antiémétiques. Certaines préparations sont disponibles sans ordonnance en pharmacie, en droguerie ou dans le commerce spécialisé en ligne. En cas de mal des transports, elles peuvent être une bonne solution pour atténuer les troubles et pouvoir voyager plus sereinement.